PODCAST Z KUFLIKOWSKI&GÓRNICKI
Niedawno miałem przyjemność być gościem podcastu „Kuflikowski&Górnicki”. Rozmawialiśmy m.in. o: treningu kolarskim, roli selekcjonera kadry U17, problemach szkolenia w Polsce, dalszym rozwoju. Poniżej rozmowa na YT, a TU link wszystkich innych miejsc, gdzie można odsłuchać rozmowę (Spotify itp.) Uproszczony spis treści naszej rozmowy: 3:00 – XC vs Maraton i dlaczego bardziej lubię XC 6:50 – początki pracy jako trener kolarstwa […]
KADRA U17 – PUCHAR CZECH, ZADOV
Kilka miesięcy temu zostałem wybrany na funkcję trenera kadry MTB U17 (Junior Młodszy, Juniorka Młodsza). Długo nic się nie działo z racji czekania na zatwierdzenie budżetu. Z początkiem maja nareszcie coś ruszyło, a 21.05 pojechaliśmy na Puchar Czech do miejscowości Zadov. Dla młodzieży to był pierwszy start w barwach narodowych, a ja mam ogromną satysfakcję, że mogłem w tym uczestniczyć. Podziękowania dla Patrycja Piotrowska i Jan Miazek za pomoc przy tym […]
PRZYGOTOWANIE PRZEDSTARTOWE, PUCHAR POLSKI XCO, KRYNICA-ZDRÓJ
Ostatnie godziny przed startem – co zrobić, żeby wykorzystać pełny potencjał swoich możliwości? O tym opowiadam w kolejnym materiale w ramach Akademii Kolarza, który powstał przy okazji wyjazdu na Puchar Polski XCO w Krynicy-Zdrój. Zapraszam ! 🙂
OPTYMALNE UŁOŻENIE KALENDARZA STARTOWEGO W PROCESIE TRENINGOWYM
Zapraszam do kolejnego odcinka na YT w ramach Akademii Kolarza:
ZGRUPOWANIE KOLARSKIE
W przypadku zawodowców oczywistym jest, że większość zimy spędzają w klimacie, który pozwala na wykonywanie jednostek treningowych w komfortowych warunkach. W przypadku amatorów, wyjazdy na zgrupowania z roku na rok zyskują na popularności. Z treningowego punktu widzenia, wyjazd tego typu może sprawić, że zawodnik wejdzie na nowy, wyższy poziom przygotowania fizycznego. Z drugiej strony przy planowaniu i realizacji dużych obciążeń treningowych, łatwo o błąd, który uniemożliwi pełne wykorzystanie efektów pracy treningowej wykonanej w trakcie […]
NAJCZĘSTSZY BŁĄD W TRENIGNU KOLARSKIM
Zapraszam do zapoznania się z materiałem, który powstał w ramach Akademii Kolarza:
WYŚCIGI WYGRYWA SIĘ ZIMĄ…?
Zapraszam do obejrzenia materiału, w którym tłumaczę powiedzenie „wyścigi wygrywa się zimą”. Innymi słowy, kilka słów o okresie przygotowawczym 🙂 Jeśli chcesz być na bieżąco z materiałami tego typu, to gorąco zachęcam zapisania się na newsletter Akademii Kolarza —> akademiakolarza.pl Pozdrawiam! 🙂
OSTATNI TYDZIEŃ TRENINGÓW PRZED NAJWAŻNIEJSZĄ IMPREZĄ SEZONU – TRENING MICHAŁA TOPORA
W poniższym materiale filmowym analizujemy ostatni tydzień treningów Michała przed Mistrzostwami Polski XCO. Miłego oglądania! 🙂 fot. okładkowe – Tomasz Seruga
PRZYGOTOWANIA DO NAJWAŻNIEJSZEJ IMPREZY SEZONU – TRENING MICHAŁA TOPORA
Z Michałem współpracujemy już trzeci rok. W poniższym materiale przedstawiamy, jak wyglądały jego przygotowania do docelowej imprezy sezonu 2021 – Mistrzostw Polski XCO. Miłego oglądania!
Skuteczny trening = trening prosty i dopasowany
Na grupie na FB, którą mam przyjemność prowadzić – „trening w kolarstwie – kącik wiedzy”, zadałem jakiś czas temu następujące pytanie: Jak myślicie, która struktura treningu jest łatwiejsza do skutecznej kontroli adaptacji fizjologicznych ? Zdecydowana większość odpowiedzi była poprawnych – nr1. Poniżej tłumaczę, dlaczego właśnie nr.1 „Najbardziej wierzymy w to, o czym mało wiemy” – gdzieś kiedyś zetknąłem się z takim powiedzeniem. Akurat […]