Opieka trenerska

Opieką trenerską obejmuję zawodników kolarstwa górskiego, szosowego oraz triathlonu (część kolarska). Dzięki stałemu kontaktowi telefonicznemu i online współpracuję z zawodnikami z całej Polski – i nie tylko.

Pracuję zarówno z początkującymi amatorami, jak i z zawodnikami profesjonalnymi. Niezależnie od poziomu zaawansowania, są jednak cechy, które decydują o powodzeniu współpracy:
zaangażowanie, komunikatywność i realna chęć rozwoju.

Warto, abyś wiedział(a), że:

  • relacja trener–zawodnik to partnerstwo, a nie jednostronne wydawanie poleceń,

  • opieka trenerska to coś więcej niż wysłanie planu treningowego,

  • plan jest tylko jednym z elementów wpływających na Twoją formę,

  • skuteczny program treningowy nie istnieje bez Twojego zaangażowania.

Współpraca to proces, który budujemy wspólnie.

Proces współpracy krok po kroku:

Spotkanie
Umawiamy się na spotkanie: osobiście lub, w przypadku dalekich odległości, rozmowę online albo przez telefon.
W ramach rozmowy przeprowadzam z Tobą niezbędny wywiad, który pozwoli na nakreślenie dalszego planu działania.
Wspólnie wyznaczamy Twoje cele i  harmonogram startów (jeśli są w planie).
Nakreślam ogólne ramy planu treningowego; będzie on  ułożony w taki sposób, by wyznaczone cele były w Twoim zasięgu.
Przy pomocy platformy treningowej TrainingPeaks cotygodniowo wysyłam do Ciebie indywidualny plan treningowy, dostosowany do Twoich potrzeb.
Po treningu zgrywasz plik z urządzenia (Garmin, Polar itp.) na platformę TrainingPeaks i zostawiasz krótką informację o swoich odczuciach, które towarzyszyły Tobie w trakcie i po wykonanych (bądź nie) zadaniach treningowych.

Połączenie pliku treningowego z informacją o odczuciach daje mi możliwość wykonania pełnej analizy Twojego treningu. Po jej dokonaniu zostawiam komentarz pod Twoją informacją o odczuciach. W komentarzu piszę, co wyszło dobrze, co źle, co jest do poprawy itp. W zależności od sytuacji, może to być jedno krótkie zdanie lub rozbudowane „wypracowanie”.

Dokładna analiza Twoich treningów pomaga mi odpowiednio zaplanować kolejne jednostki i cykle treningowe.
Kiedy tylko czujesz potrzebę, kontaktujesz się ze mną przez telefon, maila lub poprzez FB.

Współpraca to coś więcej niż plan treningowy.
Oto, co otrzymujesz w ramach opieki:

  • stałą aktualizację planu treningowego na platformie TrainingPeaks,

  • szczegółową analizę każdego treningu (moc i/lub tętno) wraz z moim komentarzem,

  • konto Basic w TrainingPeaks (z możliwością rozszerzenia do wersji Premium),

  • plan ćwiczeń wzmacniających i korekcyjnych,

  • stały kontakt – telefon, e-mail, Messenger,

  • konsultacje i doradztwo we wszystkich kwestiach związanych z treningiem, startami i sprzętem.

Uwaga:

Dbając o jakość współpracy, pracuję z ograniczoną liczbą zawodników i nie przekraczam ustalonego limitu miejsc.

Jeśli lista jest zamknięta, polecam sprawdzonych trenerów, z którymi współpracuję.

Skontaktuj się przez formularz kontaktowy i zapytaj o szczegóły.
Zapraszam do współpracy 🙂

Jezior trener mtb

Czujesz gotowość, aby rozpocząć współpracę?

Umów się na rozmowę i sprawdź, czy to dobry moment, aby rozpocząć wspólną pracę.

Skontaktuj się