Akademickie Mistrzostwa Polski, Ogrodzeniec, 27-28.04.2019
Akademickie Mistrzostwa Polski różnią się od pozostałych imprez z mojego kalendarza startowego. Przede wszystkim reprezentuje się uczelnię, a w wyścigu bierze udział zdecydowanie więcej zawodników niż np. na Pucharze Polski XCO. Poziom sportowy prezentowany przez uczestników jest bardzo różny. Zazwyczaj czołówkę stanowią Ci sami zawodnicy, z którymi ścigam się na zawodach przez cały rok, więc tu bez większych zmian – żeby wskoczyć na pudło, trzeba być w gazie. Stawkę zamykają osoby, które prawdopodobnie […]
Puchar Słowacji UCI C1, Turczańskie Teplice, 14.04.2019
W ubiegły weekend wystartowałem na Pucharze Słowacji w Turczańskich Teplicach. Międzynarodowa kategoria UCI C1 przyciągnęła mocną stawkę zawodników, w tym wiele koleżanek i kolegów z Polski. Runda bardzo przypadła mi do gustu – kręte ścieżki, dużo korzeni i zróżnicowane podjazdy. Wyboiste podłoże z pewnością lekko faworyzowało rowery z pełnym zawieszeniem, ale mój „sztywniak” też sobie dzielnie radził. Przebieg wyścigu dość typowy w moim wykonaniu – słaby start i systematyczne przebijanie […]
Puchar Polski MTB XCO (UCI C3), Białystok, 7.04.2019
Puchar Polski XCO już tradycyjnie zaczął się od ścigania w Białymstoku. Pierwszy raz z międzynarodową kategorią UCI C3, co oczywiście bardzo cieszy nas zawodników. Runda została lekko zmodyfikowana, w mojej ocenie na plus. Więcej zakrętów, więcej sztywnych podjazdów – to lubię. Niestety piachu też wyraźnie więcej, za czym akurat nie przepadam, pomimo mojego miejsca zamieszkania (piaszczyste Mazowsze) Ze swojego występu jestem usatysfakcjonowany. Dobry start, gdzie nawet udało […]
Mistrzostwa Warszawy, Warszawa – Wesoła, 30.03.2019
Zawody w Wesołej były dla mnie wyjątkowe z kilku względów. Przede wszystkim odbyły się na trasie, którą sam stworzyłem. Przy pomocy młodzieży z Warszawskiego Klubu Kolarskiego, po kilku miesiącach pracy, w Wesołej powstała fajna runda XCO. Została wykorzystana do przeprowadzenia zawodów, ale jest dostępna (i oznakowana) na co dzień dla każdego miłośnika dwóch kółek. Sam często z niej korzystam, mieszkam tuż obok niej, wykonuję tu swoje treningi oraz umawiam […]
Zapowiedź sezonu 2019
Kolejny sezon ścigania czas zacząć. Dwunasty w mojej wyczynowej karierze startów z licencją. Dla mnie będzie zupełnie inny, niż jedenaście poprzednich. Po pierwsze – zmiana priorytetów. Jestem przede wszystkim trenerem, w drugiej kolejności zawodnikiem. Rozwój działalność trenerskiej i spełnianie się w roli trenera, w tej chwili jest celem numer jeden. Z tym wiąże swoją przyszłość i to mnie nakręca do ciągłego rozwoju. Wyniki moich podopiecznych interesują mnie teraz […]
Pomiar mocy w rowerze wyścigowym MTB – czy warto ?
Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który tworzyłem dla portalu namtb.pl http://namtb.pl/2019/03/pomiar-mocy-w-rowerze-wyscigowym-mtb-czy-warto/
Jedz i wygrywaj – co i jak jeść przed zawodami
Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który tworzyłem dla portalu namtb.pl http://namtb.pl/2019/03/jedz-i-wygrywaj-co-i-jak-jesc-przed-zawodami/
Współpraca z portalem namtb.pl
Miło mi poinformować, że rozpocząłem współpracę z portalem namtb.pl Jestem odpowiedzialny za artykuły o tematyce okołotreningowej. W zwiąku z tym zapraszam do śledzenia portalu, a na swojej stronie będę podawał linki do artykułów. PZDR!
Sześć zasad, które pomogą Tobie dobrze przepracować zimę
Wyścigi wygrywa się zimą – utarło się takie powiedzenie i faktycznie jest w tym dużo racji. Szykując się do sezonu letniego, okres przygotowawczy przypada zazwyczaj na miesiące listopad-marzec. To są dokładnie te miesiące, gdy „zwykli” ludzie nawet nie myślą, żeby wsiąść na rower. Za oknem zimno, mokro i szaro , a my kolarze właśnie w tych warunkach powinniśmy zrobić największą robotę. Nie jest to łatwe, wymaga dużo samozaparcia i mobilizacji. Jak przetrwać ten […]
Zanim zaczniesz przygotowania: Planowanie (część 3/3)
Ułożenie właściwego planu treningowego jest bardzo ważnym, trudnym i obszernym tematem. Powstała masa mądrych książek na ten temat, więc oszczędzę sobie wypisywania oklepanych teorii. Periodyzacja, tapering, superkompensacja – znajomość tych i wielu innych pojęć jest bardzo istotna, ale wcale nie gwarantuje pełnego sukcesu. Wiedzę teoretyczną należy uzupełnić o bardziej „życiowe” zasady. Dopiero połączenie jednego z drugim pozwoli czerpać pełne korzyści z ułożonego planu. Poniżej […]