WYŚCIGI WYGRYWA SIĘ ZIMĄ…?
Zapraszam do obejrzenia materiału, w którym tłumaczę powiedzenie „wyścigi wygrywa się zimą”. Innymi słowy, kilka słów o okresie przygotowawczym 🙂 Jeśli chcesz być na bieżąco z materiałami tego typu, to gorąco zachęcam zapisania się na newsletter Akademii Kolarza —> akademiakolarza.pl Pozdrawiam! 🙂
OSTATNI TYDZIEŃ TRENINGÓW PRZED NAJWAŻNIEJSZĄ IMPREZĄ SEZONU – TRENING MICHAŁA TOPORA
W poniższym materiale filmowym analizujemy ostatni tydzień treningów Michała przed Mistrzostwami Polski XCO. Miłego oglądania! 🙂 fot. okładkowe – Tomasz Seruga
PRZYGOTOWANIA DO NAJWAŻNIEJSZEJ IMPREZY SEZONU – TRENING MICHAŁA TOPORA
Z Michałem współpracujemy już trzeci rok. W poniższym materiale przedstawiamy, jak wyglądały jego przygotowania do docelowej imprezy sezonu 2021 – Mistrzostw Polski XCO. Miłego oglądania!
PODSUMOWANIE SEZONU 2021
Sezon #14 przeszedł do historii. Dołączając do tego amatorskie zawody (czyt. bez licencji), będzie jakieś 20 lat ścigania. 2/3 mojego życia. Kawał czasu. Kolarstwo już od dawna jest dla mnie sposobem na życie, pasją, pracą. Ilość startów i wyniki nie mają tu kluczowego znaczenia, ale w podsumowaniu sezonu warto od tego zacząć. W kolejności chronologicznej wyglądało to tak: Puchar Polski XCO, Krynica Zdrój – 15 msc. Puchar Mazowsza, Jabłonna – […]
PUCHAR SŁOWACJI UCI C2, Drozdovo, 2.05.2021
Organizacyjnie trochę misja ten wyjazd, ale chęci były duże. Brakuje ścigania, więc jak tylko pojawiła się okazja, to trzeba było skorzystać. Najciężej poukładać te wszystkie covidowe procedury – jaki test, na ile godzin ważny, kiedy, gdzie, jakie papiery itp. Jak już te tematy są jasne, to jest z górki. Wyjazd zorganizowany wspólnie z WKK, w silnej ekipie – Klaudia, Tosia, Matylda, Konrad, Karol. Dołączyła też do nas Patrycja. […]
PUCHAR MAZOWSZA, JABŁONNA, 24.04.2021
Puchar Mazowsza nabrał rozpędu. Kiedyś lokalna impreza, a teraz zjeżdża się tu cała Polska. W pewnym sensie to taki pozytywny efekt uboczny pandemii. Do Jabłonny zjechała się cała krajowa czołówka, a łączna ilość uczestników sięgała prawie 500 osób. Fajnie. Runda Karola jak najbardziej spoko – masa krótkich, czasem bardzo stromych podjazdów i ciasnych zakrętów. Taki charakter ścigania na Mazowszu, gdzie z jednej wydmy staramy […]
ZACZYNAMY SEZON! Puchar Polski XCO, 10.04.2021, KRYNICA ZDRÓJ
Zanim o samym starcie, to trochę o przygotowaniach i ogólnie o życiu coś napiszę. Wstęp o życiu. Zima przepracowano jako-tako. Na tyle, ile mogłem…a może na tyle, ile chciałem. Sam nie wiem. Wiem, że priorytety się zmieniają, a mój trening nie jest dla mnie najważniejszą czynnością w ciągu dnia. Taki to już etap w życiu. Zresztą bardzo fajny! Mam pracę marzenie. Własna działalność powiązana z pasją to coś fantastycznego i nigdy bym tego nie zamienił na nic […]
Skuteczny trening = trening prosty i dopasowany
Na grupie na FB, którą mam przyjemność prowadzić – „trening w kolarstwie – kącik wiedzy”, zadałem jakiś czas temu następujące pytanie: Jak myślicie, która struktura treningu jest łatwiejsza do skutecznej kontroli adaptacji fizjologicznych ? Zdecydowana większość odpowiedzi była poprawnych – nr1. Poniżej tłumaczę, dlaczego właśnie nr.1 „Najbardziej wierzymy w to, o czym mało wiemy” – gdzieś kiedyś zetknąłem się z takim powiedzeniem. Akurat […]
TRENING SPOLARYZOWANY DLA KOLARZA AMATORA ?
Wpis z cyklu „na szybko”, czyli nieplanowany, bez okrągłych zdań i prób wytłumaczenia każdego pojęcia, które znajdziesz poniżej. Poniższy tekst powstał w wyniku pytania podopiecznego – „dlaczego robimy powtórzenia typu sweet spot?…bo ja czytałem, że jazda na takiej intensywności nie jest korzystna”. Sam temat pytania, jak i całe podłoże tego typu wątpliwości, to ciekawe zagadnienie. Poniżej kilka zdań właśnie o tym. Podopieczny przeczytał artykuł o treningu spolaryzowanym (POL […]
„BRAK CZASU” NA TRENING ?
Jeszcze dwa lata temu nie przypuszczałem, że będę wkręcony w książki o tematyce ogólnie pojętego „układania sobie życia”, czy też „efektywności czasu” itp. Od pewnego czasu, oprócz wiedzy typowo treningowej, chłonę treści związane z…hmmm, nawet nie wiem jak to nazwać, chyba po prostu codziennym życiem. Zachwycony jestem przede wszystkim twórczością Pana Miłosza Brzezińskiego. W tym wpisie, tak na szybko, chcę Tobie przedstawić koncepcję „trzech ogrodów” z książki […]