Zanim zaczniesz przygotowania (część 1/3): Analiza
Koniec listopada/początek grudnia – jeśli jeszcze jesteś w okresie „roztrenowania” lub nic nie robienia, to prawdopodobnie warto już z niego wyjść. Tak się jakoś przyjęło, że przełom tych miesięcy uznaje się za ostatni dzwonek sygnalizujący początek przygotowań do letniego sezonu. Oczywiście jest to bardzo ogólne podejście, które niekoniecznie musi pasować do Ciebie. Wiele czynników ma wpływ na wybranie daty rozpoczęcia regularnych treningów – są to m.in. obecna dyspozycja, chęci/motywacja, […]
Trening Techniki MTB
Październik był dla mnie luźniejszym okresem treningowym, ale mega intensywnym pod kątem innych spraw około-rowerowych. Między innymi zrobiłem to, co od jakiegoś czasu chodziło mi po głowie – otwarte treningi MTB z dużym naciskiem na naukę techniki. Przeprowadziłem cztery takie spotkania – każdy w soboty o godzinie 10:00. Na pierwszym pojawiło się kilka osób, na następnych między 10-15. Przekrój wiekowy – między 8 a 70 lat. Przekrój poziomów […]
Lubawka XC, Lubawka, 9.09.2018
Po sobotnim maratonie w Wałbrzychu zdecydowałem się na start w Lubawce. Wyścig z bogatą historią, bo to już 24-ta edycja tych zawodów. Co ciekawe, pula nagród pieniężnych wieksza niż na Pucharze Polski. Nie ukrywam, że to też był jeden z bodźców, który przekonał mnie do tego startu. Podobnie jak dzień wcześniej, ściganie wyszło przyzwoicie. Biorąc pod uwagę sobotni maraton, czułem się zadziwiająco dobrze. Nogi nieźle się kręciły, być może nawet lepiej […]
Bike Maraton, Wałbrzych, 8.09.2018
Kolejny maraton tego sezonu. Po pechowych Mistrzostwach Polski w XCM, chciałem się zrewanżować i udowodnić sobie, że mogę bez defektów i w przyzwoitym tempie pokonać dystans 70km+. Przy okazji w planach miałem solidny trening i fajną zabawę po górach Wałbrzyskich. Wyszło fajnie. Dystans 70km i 2400m pokonałem z czasem 3h 36min. To wystarczyło na zajęcie piątego miejsca. Bez defektów, bez większych kryzysów, z przyzwoitym samopoczuciem. TU wyniki. Trasa maratonu bardzo fajna – sporo […]
Puchar Polski #5, Głuchołazy, 1.09.2018
Do Głuchołaz jechałem z dużym optymizmem. Dobrze wspominam to miejsce z poprzednich lat. Trasa całkiem ciekawa i zawsze fajna oprawa całych zawodów. Wyścigi wychodziły różnie, ale teraz miałem nadzieję na fajny wynik. Forma od pewnego czasu wydaje się być na dobrym poziomie, ale coś nie mogę tego potwierdzić podczas zawodów. MP w maratonie wyszły pechowo, a wypad na Słowację niewiele miał wspólnego z jazdą na rowerze. Ostatnim „normalnym” startem pozostawały MP […]
Puchar Słowacji UCI C2, Lietava, 26.08.2018
Nie miałem tego wyścigu w swoim kalendarzu, ale tak jakoś wyszło, że jednak zdecydowałem się na start. Zebraliśmy fajną paczkę (Krzychu Łukasik, dziewczyna Krzyśka – Ola, Michał Lachowicz, ja) i w sobotę z rana ruszyliśmy na Słowację. Ponad 500 km, niecałe 7 h podróży. Miejscowość Lietava przywitała lekkim deszczem i chłodem. Nie zważając na aurę, przebraliśmy się szybko i ruszyliśmy na trasę. Runda świetna! Kręta, techniczna, z dość krótkimi podjazdami i ciekawymi zjazdami. […]
Mistrzostwa Polski w Maratonie MTB, Wisła, 18.08.2018
Po Mistrzostwach Polski XCO dałem sobie tydzień luzu. Luźne przejachy i jakieś inne spokojne aktywności. Dobrze mi to zrobiło, na głowę przede wszystkim. Zeszły rok uświadomił mi, jak bardzo takie coś jest potrzebne. Wtedy dwa tygodnie po MP ścigałem się na Mistrzostwach Europy, więc siłą rzeczy trenowałem dalej bez przerwy. Nie wyszło mi to na dobre – forma zaczęła spadać, a co gorsze, już w połowie sierpnia motywacji do pracy było tak jakby […]
Wiosna
Byłem sobie dziś na rowerze. Luźna przejacha regeneracyjna. Pokręciłem chwile na szosie, następnie wjechałem do lasu. Zwolniłem, odłożyłem rower na bok, położyłem się na ławce. Zamknąłem oczy, wziąłem kilka głębszych oddechów. Promienie słońca grzały, ptaki śpiewały, las intensywnie pachniał. Przypomniałem sobie wczorajszy trening w zimnie, przy silnym wietrze i mokrym śniegu. Odtworzyłem w głowie jeszcze kilka takich treningów, które miały miejsce minionej zimy. […]
Chorwacja, ostatni szlif i zaczynamy.
Zgrupowanie w Chorwacji za mną. W terminie 24.02 – 8.03 przebywałem na wyspie Ćiovo obok miejscowości Trogir. Z jednej strony można marudzić, że zimno, że śnieg, deszcz i tylko 2-3 dni faktycznie ciepłe ze słońcem. Z drugiej strony, na zgrupowania nie jeżdżę, żeby się opalać, siedzieć na plaży, czy walić selfi z „cofferide” w słońcu. Istotą takiego wyjazdu, jest przede wszystkim zmiana otoczenia, przebywanie wśród dobrych znajomych i skupienie się przede wszystkim na treningu. Pod względem […]
Przygotowania 2017/2018
Czas zasuwa. Ostatni wpis ponad dwa miesiące temu…szybko zleciało. Co u mnie? Można powiedzieć, że standardowo – przygotowania do sezonu trwają 🙂 Treningi wplecione w życie codzienne – nauka, trochę pracy przy komputerze, współpraca z młodzieżą z WKK, obowiązki domowe itp. Ogólnie mega fajnie – robię to co lubię (przeważnie :D) i rozwijam się w takim kierunku jakim zawsze chciałem. Plan dnia mogę dostosować pod treningi, co bardzo […]