Edukacja w sporcie: AWF Warszawa – Trener Przygotowania Motorycznego
Sport to całe moje życie. Regularną aktywność fizyczną zacząłem w wieku 7lat. Najpierw 8 lat intensywnego grania w tenisa, później kolarstwo. Jazda na rowerze pochłonęła mnie aż do dnia dzisiejszego i mam nadzieję, że w tej kwestii nic się nie zmieni 😉 Na przestrzeni tych kilkunastu lat, zauważyłem pewną prawidłowość – im poważniej podchodziłem do treningów, tym więcej chciałem wiedzieć na ich temat. Pytań pojawiało się coraz więcej. Odpowiedzi szukałem […]
Mniej szczegółów, więcej podstaw.
No dobra. Po ponad roku od zrobienia zakładki „odżywianie”, zdecydowałem się wreszcie coś tu napisać. Przyznam, że założenia miałem dużo bardziej ambitne. Chciałem regularnie pisać o żywieniu w sporcie, jednak coś nie wyszło. Z racji trenowania kolarstwa, zajmuje się tym na co dzień. Ukończyłem studia podyplomowe w tym kierunku, pomagam osobom, które czasem piszą z prośbą o wsparcie i wskazówki żywieniowe. Mając już jakieś doświadczenie w tym temacie, doszedłem do następującego […]
Rola zawodnika podczas współpracy z trenerem
Już od jakiegoś czasu miałem ochotę napisać kilka zdań na ten temat. Bodźcem motywującym do zrobienia tego posta, było niedawne zakończenie udanej współpracy z moim trenerem – Adamem Starzyńskim. Za nami trzy lata trenowania i ścigania, podczas których sporo osiągnęliśmy. Kończąc ten rozdział, postanowiłem pójść własną drogą i bazować na własnym doświadczeniu. Łącznie, mam za sobą 10 lat pracy z różnymi trenerami. Od momentu rozpoczęcia prawdziwej […]
Pamiętniki z wakacji – zgrupowanie w Calpe
Kolejny rok z rzędu uciekłem na chwilę od polskiej zimy. Znów miałem okazję posiedzieć z moim teamem w Calpe. O tej miejscówce już kiedyś pisałem, więc teraz wpis trochę o czymś innym. Tytuł powstał w mojej głowie po rozmowie z „nierowerowymi” znajomymi, oraz z najbliższą rodziną. Mówiąc o wyjeździe do Hiszpanii zazwyczaj słyszę odpowiedź w stylu „wow, super – słońce, morze, plaża – fajnie masz” Informując Mamę o pobycie w Hiszpanii słyszę „Super, to sobie tam […]
Sport ciężki, ale przede wszystkim piękny – zimowy wypad do Austrii.
Austria zimą raczej niewiele ma wspólnego z trenowaniem kolarstwa. Zdecydowanie bardziej kojarzy się z fajnymi miejscówkami na narty zjazdowe. Kiedyś regularnie ferie spędzałem gdzieś w Alpach. Rodzinne wypady z dużą grupą znajomych – fajne czasy. Swoją przygodę z narciarstwem zjazdowym zakończyłem w szesnastym roku życia. Kontuzja kolana a później większe zaangażowanie w treningi kolarskie, skutecznie wykluczyły zjazdówki. Po dziewięciu latach przerwy, znów zdecydowałem się na zimowy wypad […]
Zima w polskich górach jest spoko – Zakopane i okolice.
Trochę się bałem tego wyjazdu. Zakopane to raczej nie mój klimat – tłumy ludzi i sporo zamieszania. Raczej mało kolarskie okolice, zwłaszcza zimą. Dróg niewiele, samochodów dużo, mrozy i opady śniegu bardzo prawdopodobne. Z drugiej strony miałem ochotę na jakiś „sylwestrowy” wyjazd. Korzystając z uprzejmości Cioci, miałem możliwość pobytu w okolicach Zakopanego, a dokładniej w Kościelisku. Teoretycznie kilka dni bez roweru jest do przeżycia – można pobiegać na nartach, […]
Wstęp do „odżywiania”
Pierwszy post w zakładce „odżywianie”, więc kilka zdań tytułem wstępu. Dietetykiem nie jestem, obecnie nie mam porobionych żadnych kursów z tym związanych, a studia magisterskie skończyłem na innym kierunku. Jestem sportowcem, od dawna interesuje się tematem żywienia, sporo czytam na ten temat i sam staram się odżywiać jak najlepiej (wychodzi różnie ;)) Niedawno zacząłem studia podyplomowe na Akademii Wychowania Fizycznego – „Żywienie i wspomaganie dietetyczne w sporcie” […]
Rób to co lubisz, na 100%.
Pierwszy wpis w zakładce „treningi”, więc na wstępie wyjaśnię o czym będę chciał tu pisać, a czego będę unikał. Na pewno nie będą to teksty o metodyce treningu . Książek, artykułów i źródeł internetowych na ten temat jest już dużo. Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak masz trenować, z jaką intensywnością i ile godzin w tygodniu…to tu się tego nie dowiesz. Jeżeli chcesz poczytać o bólu, cierpieniu i litrach potu wylanych na treningach…też źle trafiłeś. Mnóstwo […]